Le Coaching
Vous fréquentez un supermarché de la forme? Vous payez, et vous papillonnez d’une machine à une autre? Vous passez des heures sur un ergomètre (tapis de course, vélo, rameur, …). Bref, vous vous « entraînez » de façon autodidacte… mais rien ne se passe!
La Culture Physique, tout comme l’amélioration des Capacités Cardio-Vasculaire, est une science exacte, basée sur des principes anatomiques et physiologiques propres à chaque individu.
Quelles que soient les qualités physiques recherchées, elles impliquent des séances d’entrainement spécifiques.
Vous avez des objectifs: – de bien être physique, psychologique, social (Sport santé) – de tonicité musculaire (Renforcement généralisé) – en complément d’une autre pratique sportive (Musculation sportive) – d’augmentation de masse musculaire (Hypertrophie) – de perte de masse adipeuse (Lypolyse), de Correction posturale (hyper-cyphose, hyper-lordose, …) – d’amélioration d’Etat Pathologique (hernie discale, scoliose, …), alors c’est d’un programme savamment élaboré pour vous dont vous avez besoin!
De par leur expérience de sportifs passionnés, de par leur connaissances scientifiques acquises par leur formation diplômante, les professionnels de l’équipe de Coachs du Genome4 peuvent vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs.
Pour cela plusieurs prestations et formules vous sont proposées :
Les Tests Passifs
Il s’agit d’un bilan corporel établi grâce à :
- une pesée
- la prise de vos mensurations (tour de …)
- la prise de plis cutanés (bicipital, quadricipital, …)
- la prise de photos (face, profil, dos)
Ce sont autant d’éléments qui vont permettre de déterminer :
- votre taux de masse grasse (%) et masse grasse (Kg)
- votre taux de masse maigre (%) et masse maigre (Kg)
- votre apport énergétique journalier (Kcal)
- votre répartition des macronutriments (protéines, lipides, glucides)
Il vous est transmis sous forme de tableau et présente votre état de forme initial. Réitéré au fil de vos programmes, il permet de suivre votre évolution vers l’atteinte de vos objectifs.
C’est un formidable MOTIVATEUR !!!
Coaching en Autonomie
Vous vous sentez capable de réaliser vos séances en autonomie ? Aucun souci nous sommes en mesure d’écrire vos canevas de séances, sorte de « partition », que vous allez suivre séance après séance, semaine après semaine.
Tests passifs souhaités ou non, avant d’entamer l’écriture de vos séances, nous avons besoin de quelques informations vous concernant.
Il s’agit d’établir votre Fiche Profil:
- Situation professionnelle (H/j, niveau stress, …)
- Repos (sommeil, …)
- Santé (pathologie, traitement, opérations, …)
- Sport (niveau, discipline, fréquence, durée, …)
- Objectifs (principaux, secondaires, …)
- Séances (nombre/semaine, durée, préférences, …)
Après avoir digéré vos informations, nous voilà partis dans la rédaction de vos différents programmes de 2, 3, ou 4 séances/semaine, chacun d’une durée de 4 semaines ! La durée globale du macrocycle étant de 12 ou 24 semaines.
Vous n’êtes bien évidemment pas lâchés seul. Les séances vous sont présentées, les exercices démontrés, les méthodes expliquées. Une fois en autonomie, on garde un œil sur vous, et bien sûr toujours disponible pour les questions.
AU BOULOT !!!
Coaching VIP
Un coach rien que pour vous!
Toutes les prestations détaillées ci-dessus sont présentes dans ce type de coaching personnel.
Personnel jusque dans le déroulement de vos séances ! Un coach est à vos cotés durant votre séance avec ses rôles de modèle, superviseur, motivateur, facilitateur !
Tarifs selon options choisies car tout est possible, et dépendant de vous, de votre budget, du nombre de séances/semaines, du nombre de personnes/séance. Des conseils alimentaires peuvent également être inclus à la prestation !
Renseignements :